Diet & Training by Ann

Ειδικοί στη διατροφή και τη φυσική κατάσταση στη διάθεσή σας, πάντα δίπλα σας.

Υγιεινά, εύκολα γεύματα – εσείς αποφασίζετε για το πρόγραμμα των γευμάτων σας

Εύκολες προπονήσεις στο σπίτι - Επιλέξτε το επίπεδο που προσαρμόζεται στις δυνατότητές σας.

Προπονήσεις με στοιχεία πολεμικών τεχνών - 8 προγράμματα προπόνησης

Προπονήσεις για άτομα άνω των 5 -: 8 προγράμματα προπόνησης με barre (συνδυασμός μπαλέτου, γιόγκα και πιλάτες).

Γνωρίστε την εύκολη εφαρμογή διατροφής και προπόνησης στο σπίτι Diet & Training by Ann με τη λειτουργία εξάσκησης αναπνοής και ισορροπίας (ηχογραφήσεις απευθείας από τον κόσμο της φύσης και αυθεντική χαλαρωτική μουσική), η οποία βοηθά στην πραγματοποίηση ολοκληρωμένων αλλαγών στον τρόπο ζωής.

Έχουμε τις δικές μας ατομικές προτιμήσεις, διατροφικές συνήθειες, φυσικές ικανότητες και εμπειρία προπόνησης. Γι’ αυτό σας προσφέρουμε όχι μόνο μία αλλά 4 εύκολες δίαιτες (συμπεριλαμβανομένης μιας χορτοφαγικής διατροφής) και περισσότερα από 90 προγράμματα γυμναστικής.

- ασκηθείτε όπου και όποτε θέλετε

- πάνω από 4500 διαφορετικές ημέρες προπόνησης

- φωνητικές οδηγίες βήμα προς βήμα

- ειδικές προπονήσεις για καύση λίπους

- απλές προπονήσεις για αρχάριους και απαιτητικές προπονήσεις για τους πιο προχωρημένους

- 4 στόχοι για να διαλέξετε: να χάσετε βάρος, να διατηρήσετε το τρέχον βάρος, να αυξήσετε το σωματικό βάρος ή να αποκτήσετε μυϊκή μάζα

- ένα μενού για κάθε ημέρα της εβδομάδας

- ατομική προσαρμογή των θερμίδων και της ισορροπίας των θρεπτικών συστατικών

- ανταλλαγή συνταγών ή προϊόντων με μια βολική λίστα αγορών

Φιλοσοφία Εύκολου Προγράμματος Διατροφής:

Όταν εργάζεστε με εμένα και την ομάδα μου, αποφασίζετε για την κατεύθυνση και τον ρυθμό της αλλαγής. Επιλέξτε (για τον εαυτό σας ή με τη βοήθειά μου) το επίπεδο που προσαρμόζεται καλύτερα στις προσδοκίες και τις ικανότητές σας.

Φιλοσοφία προπόνησης στο σπίτι:

Ένα λεπτό, υγιές σώμα είναι αντικείμενο επιθυμίας πολλών ανθρώπων. Σίγουρα γνωρίζετε ότι η σωματική δραστηριότητα είναι το κλειδί για μια όμορφη σιλουέτα. Χρειάζεστε μια καλή προπόνηση; Εδώ ορίζετε ΕΣΕΙΣ τους κανόνες:

- προγράμματα προπόνησης σε 3 επιλογές χρόνου και 3 επίπεδα δυσκολίας: εύκολο, μεσαίο και δύσκολο

r- μια ποικιλία ασκήσεων για καλύτερη διέγερση των μυών

- προπόνηση tabata, cardio, αεροβική, barre

- προπονήσεις με και χωρίς εξοπλισμό

Στην εφαρμογή Diet & Training by Ann θα βρείτε προγράμματα προπόνησης για:

- γυναίκες

- άνδρες

- ζευγάρια

- κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης

- νέες μητέρες

- δρομείς

- άτομα που έχουν έναν καθιστικό τρόπο ζωής

- ασκούμενους γιόγκα

- άτομα άνω των 50 ετών

Απλή προπόνηση για:

- καύση λίπους

- ενδυνάμωση και εξάσκηση

- επίπεδη κοιλιά

- σφιχτοί μηροί και γλουτοί

- λεπτά χέρια και πόδια

- δυνατή πλάτη

- κινητικότητα

Μπορείτε να κατεβάσετε κάθε προπόνηση στο τηλέφωνό σας και να την χρησιμοποιήσετε χωρίς πρόσβαση στο διαδίκτυο: όπου θέλετε.

Γιατί αξίζει μια δοκιμή;

- Υπηρεσία εύκολη και φιλική προς τον χρήστη

- Online υποστήριξη από διαιτολόγους

- Παρακολούθηση προόδου

- Online λίστα αγορών

- Περισσότερες από 4500 ημέρες προπόνησης

- Πρόσβαση εκτός σύνδεσης σε προγράμματα προπόνησης - απλώς κατεβάστε τα στο τηλέφωνό σας

- Όλα όσα χρειάζεστε σε ένα μέρος - στο τηλέφωνό σας

Anna Lewandowska - Αθλήτρια και ειδικός διατροφής. Κάτοχος πολλών μεταλλίων με την εθνική ομάδα στο παραδοσιακό καράτε σε Ευρωπαϊκά και Παγκόσμια Πρωταθλήματα. Συγγραφέας βιβλίων για προγράμματα προπόνησης και υγιεινό τρόπο ζωής που έχουν βοηθήσει να παρακινηθούν πάνω από ένα εκατομμύριο άνθρωποι ώστε να αλλάξουν σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Σύζυγος του ποδοσφαιριστή Robert Lewandowski, αρχηγού της εθνικής ομάδας ποδοσφαίρου της Πολωνίας.